为深入贯彻落实体育与健康课程标准，进一步推进体育中考的科学化、规范化发展，2025年6月16日，温州市赵蕾体育名师工作室第16次活动在温州市第三十中学成功举办。本次活动以“聚焦体育中考·提升备考实效”为核心主题，通过课例展示与专题讲座相结合的形式，全面、深入地探讨了体育中考的备考策略、评价标准及教学优化路径，为参会教师提供了宝贵的经验与指导。  

此次研讨会不仅分析了体育中考的最新政策与改革方向，还结合实践案例，探讨了如何科学制定训练计划、优化课堂教学，助力学生高效备考。活动为全区体育教师搭建了交流学习的平台，进一步推动了体育中考工作的提质增效。

教研活动精彩回顾 | 四位名师体育课例亮点纷呈

陈玲玲《耐久跑：圈腿伸髋》——科学训练提升跑步经济性  

陈玲玲老师以趣味“营救同伴”游戏热身，带领八年级学生在四个训练营地切换：原地圈腿、弓步跳、高抬腿接B式跳跃等组合练习，精准强化伸髋技术。通过分层负荷（如30次×3组）和间歇循环，学生不仅掌握折叠前摆关键技术，更在垫上臀桥练习中提升髋关节灵活性，为耐久跑打下坚实基础。                       

李想《立定跳远：多种组合练习》——分层教学突破跳跃瓶颈  

弹力带抗阻热身、高低栏架分层挑战、折返接力赛……李想老师的课堂充满创意。针对八年级学生个体差异，男生挑战高栏架过障碍，女生优化低栏架动作链，通过“跆跄起+收腹跳+立定跳远”组合练习，有效解决踏摆不协调、收腹不充分等常见问题，助力学生跳跃成绩提升。

郑智慧《综合体能：上肢力量与爆发力》——实心球投掷的“力量密码”

如何让实心球投得更远？郑智慧老师用弹力带抗阻、药球爆发推掷等给出答案。课程以Tabata音乐节奏热身，男生挑战负重快推，女生使用轻实心球优化动作模式，通过“蹬地-核心收紧-快速挥臂”联动训练，学生成功体会上肢发力精髓，投掷成绩显著进步。

厉晨鸣《排球垫球：快速移动+垫球》——动态训练培养实战能力

侧身跑垫球、折返跑救球、4v4限制性比赛……厉晨鸣老师的课堂宛如迷你排球联赛。七年级学生在声光信号反应训练中提升预判能力，通过自主设计移动垫球游戏，深化对“重心转移-手臂角度”的理解，最终在网前防守与快攻串联中展现学习成果，课堂既有趣味又有实效。四节课均紧扣新课标要求，以“学-练-赛”一体化设计，为体育教学提供鲜活范例。

在下午的讲座环节，瑞安市安阳高级中学的王金飞老师带来的专题讲座《体育中考考前教学策略分析与实践》。王老师结合丰富的教学经验，深入剖析了考前教学的痛点难点，分享了科学、系统、高效的备考策略，为老师们指明了考前冲刺阶段的教学方向。

温州市南浦实验中学孙林林老师做了题为《赢战体育中考：集体智慧下的备考策略精要》的专题讲座。孙老师从集体教研、资源共享、精准施策等角度，分享了如何凝聚团队力量，优化备考过程，提升整体效益的宝贵经验，强调了团队协作在备战中考中的关键作用。

活动的最后阶段是深度研讨与总结提升。温州市南浦实验中学何晓敏老师对全天公开课进行了专业、细致的点评，既肯定了亮点与创新，也提出了中肯的改进建议，引发了与会教师的深入思考。工作室领衔人、鹿城区教育研究院的赵蕾老师对本次活动进行了全面总结。她高度评价了各位授课及讲座教师的专业水准和辛勤付出，并强调本次活动紧扣体育中考热点，内容扎实、形式多样、研讨深入，有效促进了区域间体育教师的专业交流与共同成长。她勉励全体成员将所学所悟转化为教学实践，持续探索体育教学改革，为提升温州市体育中考教学质量和学生体质健康水平贡献力量。

   本次“名师送教”工作室活动，充分发挥了名师的示范、引领和辐射作用，为一线体育教师搭建了高水平的学习交流平台。通过公开课展示、专题讲座和深度研讨，不仅为体育中考备考提供了切实可行的策略指导，更激发了教师们深化教学研究、提升专业素养的内生动力，对推动温州市体育教育教学质量再上新台阶具有重要意义。